本文へ移動

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

プロのトレーナーが、マンツーマンでトレーニングをサポートいたします。
体型や目標に合わせた個別メニューの作成・実施はもちろんのこと、トレーニングに関する基本的な知識もお伝えします。

メリット

自分に合ったメニューを組み立ててもらえる

パーソナルトレーニングのサービスを利用する最も大きなメリットが、自分にぴったりのトレーニングが行えるということです。

トレーニングの目的、年齢、体型、性別、体力、これまでのトレーニング経験などからトレーナーがトレーニングメニューを組み立て、それに合わせてご指導いたしますので、効率的に体を鍛えられます。

トレーニングメニューを作る他にも、トレーニングフォームのチェックやサポートもいたします。質の高いトレーニングを行える分、早い段階でトレーニングの効果を実感していただけます。

トレーナーによる管理で効率的にトレーニングできる

効率的なトレーニングを行うためには、トレーニングプログラムが大切です。どんなトレーニングを組み込むか、トレーニング量はどのくらいが最適か、負荷はどのくらい掛けるべきかなどは、トレーニング経験が浅い人や初心者の人は判断できません。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーが成果を確認しながらプログラムを管理してくれます。自分の体や筋肉の状態に合わせて、常に最適なトレーニングができます。

モチベーションを保ちやすい

ダイエットやトレーニングで難しいのが、継続していくことです。運動を習慣化するのは難しく、3日坊主になってしまうことも。

パーソナルトレーニングでは、トレーニング中はトレーナーが常に側について、励ましてくれます。

また、自分だけで「今日はトレーニングをする!」と決めるよりも、パーソナルトレーニングを予約した方がサボってしまうのを回避できるでしょう。一人では投げ出してしまうという人も、モチベーションを保ちながらトレーニングを続けられます。

怪我のリスクを抑えられる

トレーニングジムに用意されているトレーニング器具は、体に負荷をかけるために重量があり、ぶつけたり、落としたりすれば怪我の恐れがあります。

また、間違った方法で行うトレーニングは怪我の原因となることも。パーソナルトレーニングでは、トレーナーがトレーニング器具の使い方を説明し、常に側に付いてサポートしてくれるため、怪我のリスクを抑えつつ、安心してトレーニングができます。

マンツーマンでトレーニングに集中できる

パーソナルトレーニングの場合、トレーニングに集中できる環境を提供いたします。

トレーニングにおいて、自分自身では精神的に負けてしまいそうなタイミングにおいて的確なアドバイスや補助をトレーナーが実施いたしますので、普段のトレーニングより効果を得ることが可能です。

また、疲労困憊でも器具の準備や片付けもトレーナーが実施いたします。

パーソナルトレーニングの流れ

・初回時には、必ずカウンセリングを行います。

Inbody(体組成計)を用いて、ご自身の身体を数値化して目標を立てます。
その他、既往歴やお身体の不調なところなどをトレーナーがお伺いします。
生活リズムや、食生活などをアドバイスさせていただくこともあります。

・カウンセリングで設定した目標に向かって、トレーナーが個別のメニューをご提案いたします。

実際に身体を動かしながら、トレーニングの流れを体験してみましょう。
最初は、軽いウォーミングアップから徐々に本格的なトレーニングに移行していきます。
個々の体力などに合わせたトレーニングになるので、安心してお任せください。

・トレーニング実施後のカウンセリング

トレーニング体験してから、疑問に思うことや、不安になることもあると思います。
実際に身体を動かしてみて感想を率直にトレーナーに伝えてください。
今後のトレーニングの流れや、アドバイスをさせていただきます。
2023年1月
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31